5.3 km | 00:23:51 | 04:29/km日期: 2021-04-30 09:26 - 平均心率: 161 - 卡路里: 352 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 22°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(18)
Pace: 04'01" / 04'45" / 04'43" / 04'14" / 04'59" / 03'37" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'11" | 396 / 396 |
2 | | 07'04" (+03'53") | 204 / 600 |
3 | | 03'19" (+00'08") | 411 / 1012 |
4 | | 06'41" (+03'30") | 206 / 1218 |
5 | | 03'21" (+00'10") | 406 / 1625 |
6 | | 06'30" (+03'19") | 211 / 1836 |
7 | | 03'24" (+00'13") | 402 / 2239 |
8 | | 06'32" (+03'21") | 211 / 2450 |
9 | | 03'29" (+00'18") | 396 / 2846 |
10 | | 06'34" (+03'23") | 216 / 3063 |
11 | | 03'27" (+00'16") | 399 / 3463 |
12 | | 06'56" (+03'45") | 210 / 3673 |
13 | | 03'28" (+00'17") | 407 / 4080 |
14 | | 06'41" (+03'30") | 213 / 4294 |
15 | | 03'32" (+00'21") | 408 / 4702 |
16 | | 07'02" (+03'51") | 205 / 4908 |
17 | | 03'41" (+00'30") | 408 / 5317 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 177.16 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'01" | 00:04'01" |
2 | 04'45" | 00:08'46" |
3 | 04'43" | 00:13'29" |
4 | 04'14" | 00:17'43" |
5 | 04'59" | 00:22'42" |
5.3 | 03'37" | 00:23'51" |