8.1 km | 00:49:01 | 06:02/km日期: 2021-04-27 21:22 - 地點: 往台中火車站跑 - 天氣: 這種逆風跑真涼爽 - 平均心率: 144 - 卡路里: 520 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 23°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(27)
Pace: 07'31" / 05'42" / 05'45" / 05'54" / 06'27" / 06'01" / 04'58" / 07'29" / 07'33" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'51" (+00'53") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'42" (+00'44") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'45" (+00'47") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'54" (+00'56") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'26" (+01'28") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'00" (+01'02") | 1000 / 6000 |
7 | | 04'58" | 1000 / 7000 |
8 | | 07'28" (+02'30") | 1000 / 8000 |
9 | | 07'38" (+02'40") | 116 / 8116 |
今天往台中火車站跑,出發~五權路這邊整頓好了,到了學府路卡關,不想冒險...那就回程吧。
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
最大心率為172 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
101.56 km 母子鱷魚拖 夾腳超跑黃-2 累積 :
581.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'31" | 00:07'31" |
2 | 05'42" | 00:13'13" |
3 | 05'45" | 00:18'58" |
4 | 05'54" | 00:24'52" |
5 | 06'27" | 00:31'19" |
6 | 06'01" | 00:37'20" |
7 | 04'58" | 00:42'18" |
8 | 07'29" | 00:49'47" |
8.1 | 07'45" | 00:50'41" |