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    王宣云 台南
    ID 177394
    245 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    王宣云 
    1.0 km | 00:05:55 | 05:56/km
    日期: 2015-02-17 17:07 - 卡路里: 37 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 67%
    Pace: 05'56" /
    2月累積里程 : 166.40 km
    Android - asus ASUS_T00J 上傳 | 9 years ago
    阿龍, Ming Chih 和其他 81 人說推
    · 留言
    觀看另 17 則留言
    鐵弟 回家速度也不錯
    2015-02-17 17:58 ·
    王宣云 還可以哈哈~~
    2015-02-17 18:51 ·
     1 個人推
    鐵弟 感覺還可以跑遠一點點
    雖然前一篇最後衝完快5分鐘的速度
    而且還沒什麼休息時間
    2015-02-17 19:02 ·
     1 個人推
    王宣云 速度再放慢一點應該可以再跑遠一點，下次再試試看
    2015-02-17 19:27 ·
     1 個人推
    鐵弟 保持差不多的速度應該可以
    好喔下一次要跑幾K呢哈哈(擦亮眼睛準備觀看
    2015-02-17 20:06 ·
     1 個人推
    王宣云 下一次想速度慢一點挑戰看看15K哈哈 不過還沒決定什麼時候跑
    2015-02-17 20:35 ·
     2 個人推
    鐵弟 預估1小時40分鐘
    以現在的你應該可以達成
    加油啦宣云~~
    2015-02-17 21:54 ·
     1 個人推
    王宣云 應該可以>_<只要不要半途想偷懶~~
    上一次14k花了一個半小時左右~~希望15K可以1小時半多完成啊~~
    2015-02-17 21:59 ·
     1 個人推
    鐵弟 有喔我有看到是上個月
    近期最遠一次跑133
    經過那麼久的訓練的
    不然也可以先分段先去適應一下跑14K的感覺
    最後一天在一次達成^^
    2015-02-17 22:03 ·
     1 個人推
    王宣云 好像可以耶~
    下次試試看先跑完10k的路線再繞別的地方跑看看順便測距離有沒有到15K~
    2015-02-17 22:18 ·
     1 個人推
    鐵弟 其實可以用Google maps
    大約測量一下距離再出門跑
    醬就不用用腳實測

    提早跟宣云說新年快樂噢(⊙ω⊙)
    晚安～
    2015-02-18 00:50 ·
     1 個人推
    Miss Lo 宣美妹：新年快樂^^
    祝 羊年 一樣青春洋溢、得意洋洋跑跑跑^^
    2015-02-18 07:14 ·
    Jon Fielder 宣美眉，新年快樂唷。找空檔出去跑吧。
    2015-02-18 15:55 ·
    王宣云 大家新年快樂!!!
    明天應該會找時間出去跑跑哈哈~~
    2015-02-18 16:40 ·
     3 個人推
    許家瑋 宣云妹妹新年快樂啊,跑步要快樂才是最重要的!
    2015-02-18 17:44 ·
     1 個人推
    興祥 新年快樂:-)
    2015-02-18 21:57 ·
     1 個人推
    王宣云 新年快樂啊^^
    2015-02-18 22:02 ·
    Steven 楊 新年快樂喔！
    2015-02-18 23:34 ·
    信凱 新年快樂 跑馬如意 羊羊得意
    2015-02-18 23:49 ·
     1 個人推
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
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