10.0 km | 00:49:55 | 04:59/km日期: 2015-02-11 19:42 - 平均心率: 167 - 卡路里: 559 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 72%
Pace: 05'49" / 05'49" / 05'41" / 05'29" / 05'11" / 04'58" / 04'40" / 04'28" / 04'11" / 03'37" / 02'46" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'48" (+02'12") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'48" (+02'12") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'41" (+02'05") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'29" (+01'53") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'10" (+01'34") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'58" (+01'22") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'39" (+01'03") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'28" (+00'52") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'10" (+00'34") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 03'36" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 03'28" | 12 / 10012 |
第二次和泰山幫漸速跑團練，最後1K沒上次那麼ㄍㄧㄥ，值得慶幸，不過右腳踝的痛感還是沒消失，或許明天要去針灸一下。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
206.16 km 
Merrell ASCEND GLOVE Gore-tex 累積 :
459.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'49" | 00:05'49" |
| 2 | 05'49" | 00:11'38" |
| 3 | 05'41" | 00:17'19" |
| 4 | 05'29" | 00:22'48" |
| 5 | 05'11" | 00:27'59" |
| 6 | 04'58" | 00:32'57" |
| 7 | 04'40" | 00:37'37" |
| 8 | 04'28" | 00:42'05" |
| 9 | 04'11" | 00:46'16" |
| 10 | 03'37" | 00:49'53" |
| 10.0 | 02'41" | 00:49'55" |
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