9.4 km | 01:07:54 | 07:11/km日期: 2021-04-22 12:14 - 天氣: 熱。 - 平均心率: 157 - 卡路里: 520 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 29°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(4)
Pace: 06'16" / 06'03" / 05'52" / 05'49" / 08'41" / 07'30" / 06'19" / 09'15" / 07'11" / 11'06" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'14" (+00'27") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'02" (+00'15") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'52" (+00'05") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'47" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 08'43" (+02'56") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'30" (+01'43") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'18" (+00'31") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 09'14" (+03'27") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 07'11" (+01'24") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 11'08" (+05'21") | 448 / 9448 |
今日pacer Richard哥～
我居然沒力氣跟～我就是廢⋯
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
224.57 km 
Nike Zoom Tempo next% FK 累積 :
845.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'16" | 00:06'16" |
| 2 | 06'03" | 00:12'19" |
| 3 | 05'52" | 00:18'11" |
| 4 | 05'49" | 00:24'00" |
| 5 | 08'41" | 00:32'41" |
| 6 | 07'30" | 00:40'11" |
| 7 | 06'19" | 00:46'30" |
| 8 | 09'15" | 00:55'45" |
| 9 | 07'11" | 01:02'56" |
| 9.4 | 11'09" | 01:07'56" |
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