小樹 2021/04/18 訓練日誌 | Marathon's World

小樹桃園
ID 531875

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6.1 km | 00:27:37 | 04:33/km

日期: 2021-04-18 20:54 - 平均心率: 154 - 卡路里: 275 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 58%

Pace: 03'42" / 04'08" / 04'10" / 04'14" / 04'13" / 06'52" / 05'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 187.61 km

Mizuno Wave Duel 2(3E) 累積 : 1281.5 km

Strava 上傳 | 3 years ago

于維蓁說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'42"	00:03'42"
2	04'08"	00:07'50"
3	04'10"	00:12'00"
4	04'14"	00:16'14"
5	04'13"	00:20'27"
6	06'52"	00:27'19"
6.1	05'19"	00:27'37"

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