沈佑錚 2021/04/22 訓練日誌 | Marathon's World

沈佑錚台南
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1.2 km | 00:06:18 | 05:15/km

日期: 2021-04-22 19:03 - 平均心率: 132 - 卡路里: 59 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 24°C - 濕度: 85% - PM2.5: 普通(38)

Pace: 08'08" / 04'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'19"

(05'19")

05'19"

1000 / 1000

2

00'58"

(06'18")

04'48"

203 / 1203

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 270.50 km

Adidas adizero 5 累積 : 511.6 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

·


	目標心跳區間: 130~ 170

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'08"	00:08'08"
1.2	04'44"	00:09'06"

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