7.4 km | 01:08:24 | 09:14/km日期: 2021-04-20 18:44 - 總爬升: 197 m - 平均心率: 119 - 卡路里: 286 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 26°C - 濕度: 53%
Pace: 07'59" / 07'21" / 07'53" / 08'31" / 08'36" / 09'09" / 13'21" / 14'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'58" (+00'38") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'20" | 1000 / 2000 |
3 | | 07'52" (+00'32") | 1000 / 3000 |
4 | | 08'30" (+01'10") | 1000 / 4000 |
5 | | 08'35" (+01'15") | 1000 / 5000 |
6 | | 09'08" (+01'48") | 1000 / 6000 |
7 | | 13'21" (+06'01") | 1000 / 7000 |
8 | | 13'57" (+06'37") | 400 / 7400 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
最大心率為177 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 128.62 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'59" | 00:07'59" |
2 | 07'21" | 00:15'20" |
3 | 07'53" | 00:23'13" |
4 | 08'31" | 00:31'44" |
5 | 08'36" | 00:40'20" |
6 | 09'09" | 00:49'29" |
7 | 13'21" | 01:02'50" |
7.4 | 13'59" | 01:08'26" |