Cole 2015/02/14 訓練日誌 | Marathon's World

Cole 桃園
ID 111694

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2.2 km | 00:16:39 | 07:39/km

日期: 2015-02-14 08:56 - 地點: 三民公園 - 天氣: 出太陽 - 平均心率: 149 - 卡路里: 143 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 71%

Pace: 07'56" / 07'25" / 07'33" /

赤足一下....

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~182	79~89%
3:T乳酸耐力區	182~188	89~92%
4:A無氧耐力區	188~199	92~97.5%
5:I最大耗氧區	199~205	97.5~100%
最大心率為205 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 52.31 km

赤足恰咖累積 : 33.9 km

GPX 上傳 | 9 years ago

林正忠, 江明修和其他 13 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'56"	00:07'56"
2	07'25"	00:15'21"
2.2	07'31"	00:16'39"

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