Kenni Hong 2021/04/21 訓練日誌 | Marathon's World

Kenni Hong 台中
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0.3 km | 00:02:08 | 06:05/km

日期: 2021-04-21 19:34 - 平均心率: 134 - 卡路里: 24 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 27°C - 濕度: 55% - PM2.5: 良好(29)

Pace: 09'11" /

迪卡儂暖身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 222.10 km

Nike pegasus 37 “fast city” 累積 : 402.6 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.3	09'15"	00:03'13"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
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