林阿傑 2015/02/12 訓練日誌

林阿傑宜蘭
ID 39

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林阿傑

4.0 km | 00:22:06 | 05:30/km

日期: 2015-02-12 08:40 - 卡路里: 238 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 74%

Pace: 05'53" / 05'27" / 05'06" / 05'39" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'52"

(05'52")

05'52" (+00'46")

1000 / 1000

05'26"

(11'19")

05'26" (+00'20")

1000 / 2000

05'06"

(16'26")

05'06"

1000 / 3000

05'38"

(22'05")

05'38" (+00'32")

1000 / 4000

00'01"

(22'06")

04'00"

6 / 4006

0212（四）準備恢復練習
跑南崁街道自行車步道
最痠最鐵的大腿恢復的差不多了
四公里22分多
http://connect.garmin.com/activity/695480507

打算再輕鬆幾天
再慢慢恢復練習

2月累積里程 : 286.42 km

TCX 上傳 | 9 years ago

Wanya, POKAI 和其他 13 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	05'27"	00:11'20"
3	05'06"	00:16'26"
4	05'39"	00:22'05"
4.0	05'05"	00:22'07"

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