Sky 志浩 2021/04/18 訓練日誌 | Marathon's World

Sky 志浩台南
ID 201428

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12.4 km | 01:12:14 | 05:50/km

日期: 2021-04-18 05:31 - 平均心率: 149 - 卡路里: 845 Cal - 總步數: 12062 - 平均步頻: 166 - 平均步幅: 102 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(35)

Pace: 06'17" / 06'03" / 05'42" / 05'54" / 05'49" / 05'45" / 05'53" / 05'47" / 05'44" / 05'33" / 05'26" / 05'30" / 07'55" /

台南

Sky 志浩

·

跑步就是如此愜意

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 123.11 km

Asics Tartherzeal 5-wise 累積 : 556.5 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

TAI-LI, 湯家權和其他 3 人說推

·

湯家權好棒

2021-04-18 17:42 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	06'03"	00:12'20"
3	05'42"	00:18'02"
4	05'54"	00:23'56"
5	05'49"	00:29'45"
6	05'45"	00:35'30"
7	05'53"	00:41'23"
8	05'47"	00:47'10"
9	05'44"	00:52'54"
10	05'33"	00:58'27"
11	05'26"	01:03'53"
12	05'30"	01:09'23"
12.4	07'50"	01:12'14"

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