6.4 km | 00:29:46 | 04:40/km日期: 2021-04-19 22:30 - 地點: 桃林鐵路 - 平均心率: 146 - 卡路里: 341 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 22°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(15)
Pace: 07'17" / 06'32" / 04'41" / 04'36" / 05'29" / 06'31" / 07'29" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'16" (+00'55") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'47" (+00'26") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'41" (+00'20") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'35" (+00'14") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'30" (+00'09") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'21" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'05" | 378 / 6378 |
日常，6k。
下班夜跑，起跑還是有晚餐的飽足感，
肚子不太好，腿也有些緊繃，
不敢太催速度，但還不算太慢。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
453.27 km 
adidas Adizero Boston 9 累積 :
1146.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'17" | 00:07'17" |
| 2 | 06'32" | 00:13'49" |
| 3 | 04'41" | 00:18'30" |
| 4 | 04'36" | 00:23'06" |
| 5 | 05'29" | 00:28'35" |
| 6 | 06'31" | 00:35'06" |
| 6.4 | 07'29" | 00:37'56" |
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