邱跑跑🎡 2021/04/16 訓練日誌 | Marathon's World

邱跑跑🎡 新北市
ID 392737

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7.0 km | 00:44:28 | 06:20/km

日期: 2021-04-16 16:40 - 地點: 堤防 - 天氣: 涼 - 平均心率: 169 - 卡路里: 383 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 25°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 06'38" / 06'21" / 06'10" / 06'29" / 06'13" / 06'07" / 06'26" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'37"

(06'37")

06'37" (+00'31")

1000 / 1000

2

06'21"

(12'59")

06'21" (+00'15")

1000 / 2000

3

06'09"

(19'08")

06'09" (+00'03")

1000 / 3000

4

06'29"

(25'38")

06'29" (+00'23")

1000 / 4000

5

06'12"

(31'51")

06'12" (+00'06")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

邱跑跑🎡

Apo 說推

·

7k堤防折返路線

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 101.98 km

Nike Zoom Pegasus Turbo2 邱小飛累積 : 608.9 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

張艾迪, 猛禽旺仔🌸 和其他 40 人說推

·

觀看另 2 則留言

Tamama Tan 晚安，運動愉快。

2021-04-16 21:18 ·

明天運動愉快哦！

2021-04-16 21:24 ·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
2	06'21"	00:12'59"
3	06'10"	00:19'09"
4	06'29"	00:25'38"
5	06'13"	00:31'51"
6	06'07"	00:37'58"
7	06'26"	00:44'24"
7.0	05'16"	00:44'29"

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