今天移訓到成大田徑場，本來想先暖身後再參加隊上的間歇團訓，但計劃跟不上變化……
今天，還是與之前一樣先來個第8道33圈(15km)……前11圈(5km時)還是輕鬆跑，跑了24'58"(剛好5分速)、因為稍微順了，遂不自主加一點速度12圈至22圈(第二個5km)跑了23'24"，累計10km跑了48'22"。為了要參加待會的間歇團訓，所以第23圈已稍微降點速度，但約25圈中段感覺後面有“狼”在跟跑……遂稍微逞了強……加足馬力……直殺到第33圈完！看看手錶後5km才21'12”……累計15km跑了69'36"。
休息約20'後本想繼續參加團訓，但一開跑就感到腿軟，就作罷！只好當紀錄員了！