ChouCHIUMEI 2021/04/17 訓練日誌 | Marathon's World

ChouCHIUMEI 基隆
ID 528872

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5.0 km | 00:31:35 | 06:18/km

日期: 2021-04-17 10:37 - 平均心率: 152 - 卡路里: 228 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 22°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 09'54" / 06'09" / 06'28" / 06'22" / 897'37" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 63.58 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'54"	00:09'54"
2	06'09"	00:16'03"
3	06'28"	00:22'31"
4	06'22"	00:28'53"
5.0	06'14"	00:35'10"

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