蛋塔 2015/02/08 訓練日誌

蛋塔新北市
ID 103984

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蛋塔

全馬 | 04:52:17 | 06:55/km | 第18馬

2015臺北渣打公益馬拉松

官方成績
日期	2015-02-08
成績	04:52:17
總名次	1402 / 2176
分組名次	375 / 598
平均速度	06:55/km

官方證書

蛋塔

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'14")

00:31'14" (+05'34")

00:58'36" (+07'13")

10 km

(00:58'36")

00:27'22" (+01'42")

15 km

(01:24'16")

00:25'40"

00:51'23"

20 km

(01:49'59")

00:25'43" (+00'03")

25 km

(02:16'35")

00:26'36" (+00'56")

00:58'32" (+07'09")

30 km

(02:48'31")

00:31'56" (+06'16")

35 km

(03:32'31")

00:44'00" (+18'20")

01:41'44" (+50'21")

40 km

(04:30'15")

00:57'44" (+32'04")

Finish

(04:52:17)

日期: 2015-02-08 05:42 - 地點: 大佳河濱 - 天氣: 涼 - 卡路里: 3760 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 72%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'46"

(07'46")

07'46" (+02'48")

1000 / 1000

06'39"

(14'25")

06'39" (+01'41")

1000 / 2000

05'48"

(20'14")

05'48" (+00'50")

1000 / 3000

05'50"

(26'04")

05'50" (+00'52")

1000 / 4000

05'10"

(31'14")

05'10" (+00'12")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

蛋塔

留言

第一次跑到燒檔破皮，最後只好啟動步兵ㄧ路看美景跟正妹到終點..........胯下磨破的感覺...超痛...也是警惕自己飲食該節制了.

賽前宣言: 目標破個人PB

2月累積里程 : 130.74 km

Adidas Takumi Ren 2 累積 : 179.2 km

TCX 上傳 | 9 years ago

許哲銘, Louis 和其他 13 人說推

留言

台南德哥恭喜完賽。

2015-02-09 10:41 ·

1 個人推

陳信安恭喜完賽。

2015-02-09 13:27 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'46"	00:07'46"
2	06'39"	00:14'25"
3	05'49"	00:20'14"
4	05'50"	00:26'04"
5	05'10"	00:31'14"
6	06'06"	00:37'20"
7	05'18"	00:42'38"
8	05'39"	00:48'17"
9	05'20"	00:53'37"
10	04'59"	00:58'36"
11	05'05"	01:03'41"
12	05'06"	01:08'47"
13	05'08"	01:13'55"
14	05'12"	01:19'07"
15	05'09"	01:24'16"
16	05'13"	01:29'29"
17	05'10"	01:34'39"
18	05'10"	01:39'49"
19	05'00"	01:44'49"
20	05'10"	01:49'59"
21	05'17"	01:55'16"
22	05'24"	02:00'40"
23	05'17"	02:05'57"
24	05'23"	02:11'20"
25	05'15"	02:16'35"
26	05'42"	02:22'17"
27	06'44"	02:29'01"
28	06'41"	02:35'42"
29	06'23"	02:42'05"
30	06'26"	02:48'31"
31	06'58"	02:55'29"
32	07'23"	03:02'52"
33	08'26"	03:11'18"
34	09'46"	03:21'04"
35	11'27"	03:32'31"
36	13'38"	03:46'09"
37	10'47"	03:56'56"
38	11'58"	04:08'54"
39	10'58"	04:19'52"
40	10'23"	04:30'15"
41	09'43"	04:39'58"
42	08'08"	04:48'06"
42.9	05'54"	04:53'42"