剛開始還是有點跑不動，後面才逐漸加速……億載金城外道(1圈約1.6km)，第一圈跑了14'44"、第二圈也只14'39"都跟走路差不多了……前5圈(8km)跑了65'35"(每km跑了8'多……)，還好，順了之後就恢復到6'速了，6~10圈(8km)跑了48'24"……後3圈就以5'速前進了，後3圈(4.8km跑了24'54"……分別8'12"、8'49"、7'51")，總計13圈(約20.8km)，成績：2：18：53。
平時在已知距離的固定路線，或在田徑場上繞圈圈，我通常都只會佩戴計圈型的運動手錶(如下圖附……上面是顯示第13圈跑了7'51"，總時間2：18：53)，除非是當天準備要跑更長的距離(如30km以上)、或陌生路段、或比賽時……我才會佩戴GPS手錶(因無法與電腦聯結，佩戴僅是參考距離或速率用……)，若是騎自行車，就會選擇有GPS的手機……
其實，今天後面還蠻順的，本想多跑幾圈，但想到明天有間歇團訓，因為課表是1600m※5趟，速度(每圈98)，算是較慢速的間歇了(但一般而言幾乎都會超速！)……所以想多跟幾趟……因此，還是跑個半馬距離就撤了！