陳js 2021/04/17 訓練日誌 | Marathon's World

陳js 新北市
ID 254323

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4.6 km | 00:23:50 | 05:12/km

日期: 2021-04-17 10:50 - 平均心率: 91 - 卡路里: 111 Cal - 平均步頻: 120 - 溫度: 22°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 05'09" / 04'59" / 04'45" / 04'49" / 07'11" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 27.78 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'09"	00:05'09"
2	04'59"	00:10'08"
3	04'45"	00:14'53"
4	04'49"	00:19'42"
4.6	07'10"	00:23'51"

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