4.0 km | 00:31:54 | 07:55/km日期: 2021-04-16 19:52 - 平均心率: 135 - 卡路里: 337 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 22°C - 濕度: 79%
Pace: 07'19" / 08'52" / 07'11" / 08'07" / 15'25" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'00" (+00'09") | 312 / 312 |
2 | | 29'09" (+25'18") | 67 / 380 |
3 | | 03'51" | 316 / 696 |
4 | | 33'55" (+30'04") | 57 / 753 |
5 | | 03'56" (+00'05") | 319 / 1072 |
6 | | 23'57" (+20'06") | 81 / 1154 |
7 | | 04'02" (+00'11") | 306 / 1460 |
8 | | 20'33" (+16'42") | 93 / 1554 |
9 | | 04'02" (+00'11") | 305 / 1859 |
10 | | 22'19" (+18'28") | 88 / 1947 |
11 | | 04'02" (+00'11") | 311 / 2258 |
12 | | 25'05" (+21'14") | 75 / 2334 |
13 | | 03'58" (+00'07") | 314 / 2649 |
14 | | 22'07" (+18'16") | 87 / 2736 |
15 | | 03'54" (+00'03") | 316 / 3053 |
16 | | 19'06" (+15'15") | 101 / 3155 |
17 | | 03'59" (+00'08") | 310 / 3466 |
18 | | 19'50" (+15'59") | 96 / 3562 |
19 | | 03'55" (+00'04") | 317 / 3880 |
20 | | 13'42" (+09'51") | 147 / 4027 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
最大心率為176 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 147.99 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'19" | 00:07'19" |
2 | 08'52" | 00:16'11" |
3 | 07'11" | 00:23'22" |
4 | 08'07" | 00:31'29" |
4.0 | 14'56" | 00:31'54" |