Kuririn 2021/04/14 訓練日誌 | Marathon's World

Kuririn 基隆
ID 562185

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5.2 km | 00:31:35 | 06:07/km

日期: 2021-04-14 20:16 - 平均心率: 140 - 卡路里: 209 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 18°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 08'36" / 10'09" / 08'23" / 35'44" / 07'47" / 06'36" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 102.59 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'36"	00:08'36"
2	10'09"	00:18'45"
3	08'23"	00:27'08"
4	35'44"	01:02'52"
5	07'47"	01:10'39"
5.2	06'35"	01:11'42"

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