Harvey Lee 2021/04/13 訓練日誌 | Marathon's World

Harvey Lee 新北市
ID 119

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5.6 km | 00:54:14 | 09:38/km

日期: 2021-04-13 20:24 - 平均心率: 119 - 卡路里: 394 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 91%

Pace: 10'28" / 08'38" / 08'01" / 07'36" / 12'06" / 11'54" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 118.74 km

ASICS Tarther 30th anniversary 累積 : 7068.2 km

Strava 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'28"	00:10'28"
2	08'38"	00:19'06"
3	08'01"	00:27'07"
4	07'36"	00:34'43"
5	12'06"	00:46'49"
5.6	11'53"	00:54'14"

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