李世鵬 2021/04/15 訓練日誌 | Marathon's World

李世鵬新北市
ID 438428

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2.7 km | 00:31:33 | 11:49/km

日期: 2021-04-15 06:11 - 平均心率: 110 - 卡路里: 206 Cal - 平均步頻: 136 - 溫度: 20°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 06'22" / 17'45" / 10'39" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'32"

(06'32")

06'32"

1000 / 1000

2

17'43"

(24'16")

17'43" (+11'11")

1000 / 2000

3

07'17"

(31'33")

10'52" (+04'20")

669 / 2669

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 351.05 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

國洲和黃國棟說推

·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
2	17'45"	00:24'07"
2.7	10'39"	00:31'15"

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