10.1 km | 00:52:04 | 05:08/km日期: 2021-04-14 20:25 - 總爬升: 140 m - 平均心率: 174 - 卡路里: 738 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 18°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(6)
Pace: 06'12" / 05'52" / 05'39" / 05'34" / 05'08" / 04'48" / 04'34" / 04'31" / 04'40" / 04'33" / 04'21" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'12" (+01'42") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'51" (+01'21") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'39" (+01'09") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'33" (+01'03") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'07" (+00'37") | 1000 / 5000 |
6 | | 04'47" (+00'17") | 1000 / 6000 |
7 | | 04'34" (+00'04") | 1000 / 7000 |
8 | | 04'30" | 1000 / 8000 |
9 | | 04'40" (+00'10") | 1000 / 9000 |
10 | | 04'32" (+00'02") | 1000 / 10000 |
11 | | 04'26" | 127 / 10127 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
最大心率為173 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
262.30 km 母子鱷魚 跟上來-競速Y拖-淡綠 累積 :
1648.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'12" | 00:06'12" |
2 | 05'52" | 00:12'04" |
3 | 05'39" | 00:17'43" |
4 | 05'34" | 00:23'17" |
5 | 05'08" | 00:28'25" |
6 | 04'48" | 00:33'13" |
7 | 04'34" | 00:37'47" |
8 | 04'31" | 00:42'18" |
9 | 04'40" | 00:46'58" |
10 | 04'33" | 00:51'31" |
10.1 | 04'27" | 00:52'05" |