葉隨緣 2021/04/12 訓練日誌 | Marathon's World

葉隨緣新北市
ID 465179

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2.0 km | 00:14:38 | 07:17/km

日期: 2021-04-12 17:41 - 平均心率: 144 - 卡路里: 108 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 27°C - 濕度: 57% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 07'26" / 07'12" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'25"

(07'25")

07'25" (+00'13")

1000 / 1000

2

07'12"

(14'37")

07'12"

1000 / 2000

3

00'00"

(14'38")

03'10"

5 / 2005

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	3~3	65~79%
2:M馬拉松配速區	3~4	79~89%
3:T乳酸耐力區	4~4	89~92%
4:A無氧耐力區	4~4	92~97.5%
5:I最大耗氧區	4~5	97.5~100%
最大心率為5 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 17.39 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

蕭彬材和 ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'26"	00:07'26"
2	07'12"	00:14'38"
2.0	03'17"	00:14'39"

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