5.0 km | 00:42:00 | 08:22/km日期: 2021-03-20 20:00 - 平均心率: 146 - 卡路里: 394 Cal - 平均步頻: 146
Pace: 05'17" / 12'25" / 06'10" / 07'50" / 10'09" / 11'54" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 09'40" (+05'38") | 1449 / 1449 |
2 | | 04'15" (+00'13") | 390 / 1840 |
3 | | 12'29" (+08'27") | 200 / 2040 |
4 | | 04'02" | 411 / 2452 |
5 | | 13'35" (+09'33") | 184 / 2636 |
6 | | 04'08" (+00'06") | 401 / 3038 |
7 | | 15'10" (+11'08") | 165 / 3204 |
8 | | 04'18" (+00'16") | 387 / 3591 |
9 | | 14'43" (+10'41") | 170 / 3762 |
10 | | 04'05" (+00'03") | 407 / 4169 |
11 | | 11'36" (+07'34") | 200 / 4369 |
12 | | 11'18" (+07'16") | 644 / 5014 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 125~152 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 152~171 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 171~177 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 177~188 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 188~193 | 97.5~100% |
最大心率為193 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 12.41 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'17" | 00:05'17" |
2 | 12'25" | 00:17'42" |
3 | 06'10" | 00:23'52" |
4 | 07'50" | 00:31'42" |
5 | 10'09" | 00:41'51" |
5.0 | 11'27" | 00:42'01" |