MikeChu 2021/04/13 訓練日誌 | Marathon's World

MikeChu
ID 205812

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2.1 km | 00:07:58 | 03:45/km

日期: 2021-04-13 18:30 - 平均心率: 138 - 卡路里: 114 Cal - 總步數: 1392 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 152 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(26)

Pace: 03'26" / 03'25" / 09'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

03'45"

(03'45")

03'44"

1001 / 1001

169 / 158

2

03'45"

(07'30")

03'44"

1001 / 2003

179 / 149

3

00'28"

(07'58")

03'52" (+00'08")

120 / 2123

184 / 139

MikeChu

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 204.79 km

SAUCONY 京奧紀念鞋累積 : 6460.4 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

老傅和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'26"	00:03'26"
2	03'25"	00:06'51"
2.1	09'01"	00:07'58"

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