6.3 km | 00:31:50 | 05:05/km日期: 2015-02-10 19:15 - 地點: 三民家商 - 天氣: 涼 - 平均心率: 167 - 卡路里: 349 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 78%
Pace: 05'45" / 05'40" / 05'31" / 05'02" / 04'21" / 04'16" / 03'24" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'41" (+02'31") | 3537 / 3537 |
| 2 | | 03'22" (+00'12") | 400 / 3937 |
| 3 | | 13'18" (+10'08") | 56 / 3993 |
| 4 | | 03'15" (+00'05") | 400 / 4393 |
| 5 | | 12'22" (+09'12") | 60 / 4454 |
| 6 | | 03'10" | 400 / 4854 |
| 7 | | 12'06" (+08'56") | 61 / 4916 |
| 8 | | 03'15" (+00'05") | 400 / 5316 |
| 9 | | 12'07" (+08'57") | 61 / 5378 |
| 10 | | 03'12" (+00'02") | 400 / 5778 |
| 11 | | 12'17" (+09'07") | 61 / 5839 |
| 12 | | 03'18" (+00'08") | 400 / 6239 |
| 13 | | 04'47" (+01'37") | 20 / 6259 |
400間*6
原本只想跑R80sP45s，體感還不錯，六趟跑完先收工，不然明天去另一團就完了。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 132~161 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 161~181 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 181~187 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 187~198 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 198~204 | 97.5~100% |
| 最大心率為204 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
326.72 km 
NIKE ZOOM SPEED RACER 4 累積 :
820.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'45" | 00:05'45" |
| 2 | 05'40" | 00:11'25" |
| 3 | 05'31" | 00:16'56" |
| 4 | 05'02" | 00:21'58" |
| 5 | 04'21" | 00:26'19" |
| 6 | 04'16" | 00:30'35" |
| 6.3 | 03'24" | 00:31'28" |
展開計圈分析
留言 
