6.0 km | 00:35:09 | 05:51/km日期: 2021-04-09 06:07 - 平均心率: 140 - 卡路里: 251 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 16°C - 濕度: 95% - PM2.5: 良好(4)
Pace: 05'55" / 05'44" / 05'49" / 05'53" / 06'02" / 05'44" / 04'45" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'55" (+00'12") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'43" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'48" (+00'05") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'53" (+00'10") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'02" (+00'19") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'43" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'38" | 7 / 6007 |
氣象說會下雨還好沒下，涼涼的天氣很好跑。起跑沒多久右腳臀肌有點痠，跑完按壓小腿有點痠，但整體還不錯。今天跑完休三天。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
117.04 km 
Mizuno Wave rider waveknit 3 累積 :
1722.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'55" | 00:05'55" |
| 2 | 05'44" | 00:11'39" |
| 3 | 05'49" | 00:17'28" |
| 4 | 05'53" | 00:23'21" |
| 5 | 06'02" | 00:29'23" |
| 6 | 05'44" | 00:35'07" |
| 6.0 | 04'20" | 00:35'09" |
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