Tina wei 2015/02/06 訓練日誌 | Marathon's World

Tina wei 新北市
ID 2464

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6.0 km | 00:31:57 | 05:19/km

日期: 2015-02-06 16:25 - 地點: 三重運動場 - 天氣: 冷 - 平均心率: 158 - 卡路里: 297 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 72%

Pace: 05'31" / 05'30" / 05'26" / 05'18" / 05'14" / 04'56" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'30"

(05'30")

05'30" (+00'35")

1000 / 1000

2

05'29"

(11'00")

05'29" (+00'34")

1000 / 2000

3

05'26"

(16'26")

05'26" (+00'31")

1000 / 3000

4

05'18"

(21'45")

05'18" (+00'23")

1000 / 4000

5

05'13"

(26'59")

05'13" (+00'18")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

Tina wei

·

天冷要跑，飄雨也照跑，跑多少不重要，戰勝自己是最難的！維持，加油！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 82.15 km

Garmin 上傳 | 9 years ago

Ted 秦, 阿龍和其他 9 人說推

·

ricky tseng 對呀!! 加油^^

2015-02-06 17:13 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'31"	00:05'31"
2	05'30"	00:11'01"
3	05'26"	00:16'27"
4	05'18"	00:21'45"
5	05'14"	00:26'59"
6	04'56"	00:31'55"
6.0	03'56"	00:31'57"

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