12.6 km | 01:00:51 | 04:50/km日期: 2015-02-07 16:53 - 地點: 宅 - 卡路里: 791 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 75%
Pace: 05'15" / 04'51" / 05'14" / 04'52" / 05'03" / 04'55" / 04'57" / 04'50" / 04'59" / 04'52" / 04'54" / 03'59" / 04'42" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'59" (+00'05") | 5000 / 5000 |
| 2 | | 04'54" | 5000 / 10000 |
| 3 | | 04'26" | 2555 / 12555 |
宅。23℃，體感23℃，溼度61%。
ジョギング 60分。剛起跑有點冷，放慢速度跑很舒服。最後1K用約85%跑3"35~40。第2次用跑步腰帶的感覺還是不明顯...變裝飾品了XDD
2月累積里程 : 212.33 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'15" | 00:05'15" |
| 2 | 04'51" | 00:10'06" |
| 3 | 05'14" | 00:15'20" |
| 4 | 04'52" | 00:20'12" |
| 5 | 05'03" | 00:25'15" |
| 6 | 04'55" | 00:30'10" |
| 7 | 04'57" | 00:35'07" |
| 8 | 04'50" | 00:39'57" |
| 9 | 04'59" | 00:44'56" |
| 10 | 04'52" | 00:49'48" |
| 11 | 04'54" | 00:54'42" |
| 12 | 03'59" | 00:58'41" |
| 12.6 | 04'42" | 01:01'18" |
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