andy 2015/02/09 訓練日誌 | Marathon's World

andy 高雄
ID 141633

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6.0 km | 00:28:24 | 04:43/km

日期: 2015-02-09 17:40 - 總爬升: 257 m - 地點: 公園 - 天氣: 晴 - 卡路里: 318 Cal - 總步數: 4972 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 121 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 65%

Pace: 04'40" / 04'27" / 04'40" / 04'50" / 04'48" / 04'52" / 06'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'40"

(04'40")

04'38" (+00'10")

1006 / 1006

171 / 125

2

04'27"

(09'07")

04'28"

993 / 2000

177 / 126

3

04'40"

(13'47")

04'39" (+00'11")

1000 / 3001

175 / 122

4

04'50"

(18'37")

04'48" (+00'20")

1005 / 4006

175 / 118

5

04'51"

(23'28")

04'50" (+00'22")

1001 / 5008

176 / 117

展開計圈分析

好冷，一直到跑完手都是冰的

2月累積里程 : 217.09 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

路人甲, Andy Tsang 和其他 73 人說推

·

觀看另 6 則留言

蘇儀雄 Andy早，看來那隻雞跑不掉了

2015-02-10 11:36 ·

1 個人推

andy 小雄午安，就怕煮熟的雞飛了

2015-02-10 12:00 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'40"	00:04'40"
2	04'27"	00:09'07"
3	04'40"	00:13'47"
4	04'50"	00:18'37"
5	04'48"	00:23'25"
6	04'52"	00:28'17"
6.0	06'20"	00:28'24"

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