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邱基炯(jijiong)
彰化
ID 7746
263 位追隨者
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邱基炯(jijiong)
50.1 km
|
01:57:49
|
25.5 km/h
日期:
2021-04-10 04:55
-
總爬升:
536 m
-
平均心率:
113
-
踏頻:
47
-
卡路里:
937 Cal
-
溫度:
17°C
-
濕度:
81%
-
PM2.5:
良好(17)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
02'24"
(02'24")
25.00 (-25.70)
1000 / 1000
2
02'00"
(04'25")
30.00 (-20.70)
1000 / 2000
3
02'05"
(06'30")
28.80 (-21.90)
1000 / 3000
4
04'01"
(10'32")
14.94 (-35.77)
1000 / 4000
5
03'53"
(14'26")
15.45 (-35.25)
1000 / 5000
展開計圈分析
6
04'09"
(18'35")
14.46 (-36.25)
1000 / 6000
7
02'59"
(21'35")
20.11 (-30.59)
1000 / 7000
8
02'36"
(24'11")
23.08 (-27.63)
1000 / 8000
9
04'35"
(28'47")
13.09 (-37.61)
1000 / 9000
10
02'42"
(31'29")
22.22 (-28.48)
1000 / 10000
11
02'06"
(33'35")
28.57 (-22.13)
1000 / 11000
12
01'43"
(35'19")
34.95 (-15.75)
1000 / 12000
13
01'44"
(37'04")
34.62 (-16.09)
1000 / 13000
14
02'39"
(39'43")
22.64 (-28.06)
1000 / 14000
15
02'24"
(42'07")
25.00 (-25.70)
1000 / 15000
16
01'39"
(43'46")
36.36 (-14.34)
1000 / 16000
17
02'43"
(46'30")
22.09 (-28.62)
1000 / 17000
18
02'04"
(48'34")
29.03 (-21.67)
1000 / 18000
19
01'52"
(50'27")
32.14 (-18.56)
1000 / 19000
20
03'48"
(54'15")
15.79 (-34.91)
1000 / 20000
21
03'20"
(57'36")
18.00 (-32.70)
1000 / 21000
22
02'58"
(01:00'34")
20.22 (-30.48)
1000 / 22000
23
02'01"
(01:02'35")
29.75 (-20.95)
1000 / 23000
24
02'42"
(01:05'17")
22.22 (-28.48)
1000 / 24000
25
03'07"
(01:08'24")
19.25 (-31.45)
1000 / 25000
26
02'28"
(01:10'53")
24.32 (-26.38)
1000 / 26000
27
02'09"
(01:13'03")
27.91 (-22.80)
1000 / 27000
28
01'38"
(01:14'41")
36.73 (-13.97)
1000 / 28000
29
01'26"
(01:16'08")
41.86 (-8.84)
1000 / 29000
30
01'14"
(01:17'23")
48.65 (-2.06)
1000 / 30000
31
01'37"
(01:19'00")
37.11 (-13.59)
1000 / 31000
32
02'47"
(01:21'48")
21.56 (-29.15)
1000 / 32000
33
03'17"
(01:25'05")
18.27 (-32.43)
1000 / 33000
34
01'55"
(01:27'01")
31.30 (-19.40)
1000 / 34000
35
01'54"
(01:28'56")
31.58 (-19.13)
1000 / 35000
36
01'33"
(01:30'29")
38.71 (-11.99)
1000 / 36000
37
02'42"
(01:33'11")
22.22 (-28.48)
1000 / 37000
38
02'01"
(01:35'13")
29.75 (-20.95)
1000 / 38000
39
01'30"
(01:36'44")
40.00 (-10.70)
1000 / 39000
40
01'48"
(01:38'33")
33.33 (-17.37)
1000 / 40000
41
01'37"
(01:40'10")
37.11 (-13.59)
1000 / 41000
42
01'40"
(01:41'50")
36.00 (-14.70)
1000 / 42000
43
02'14"
(01:44'04")
26.87 (-23.84)
1000 / 43000
44
01'16"
(01:45'21")
47.37 (-3.34)
1000 / 44000
45
01'50"
(01:47'11")
32.73 (-17.98)
1000 / 45000
46
01'11"
(01:48'22")
50.70
1000 / 46000
47
01'51"
(01:50'14")
32.43 (-18.27)
1000 / 47000
48
02'18"
(01:52'32")
26.09 (-24.62)
1000 / 48000
49
02'40"
(01:55'13")
22.50 (-28.20)
1000 / 49000
50
02'14"
(01:57'28")
26.87 (-23.84)
1000 / 50000
51
00'21"
(01:57'49")
18.18 (-32.52)
108 / 50108
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
115~139
65~79%
2:M馬拉松配速區
139~157
79~89%
3:T乳酸耐力區
157~162
89~92%
4:A無氧耐力區
162~172
92~97.5%
5:I最大耗氧區
172~177
97.5~100%
最大心率為177
點此
去設定最大心率
4月累積里程 :
753.65 km
TCX 2.0 上傳
| 3 years ago
柏生
和
Heng Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 113~ 148
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
30.5
-1.2 %
2
30.0
-0.1 %
3
28.6
1.0 %
4
10.3
1.6 %
5
15.4
4.9 %
6
14.4
4.7 %
7
20.1
3.3 %
8
23.1
3.7 %
9
10.2
5.6 %
10
22.2
-3.0 %
11
28.3
2.2 %
12
35.0
-0.6 %
13
34.3
1.8 %
14
22.6
3.9 %
15
25.0
-2.1 %
16
36.4
-5.0 %
17
22.0
3.6 %
18
28.8
-1.0 %
19
32.1
1.4 %
20
15.8
4.9 %
21
17.9
3.9 %
22
20.2
4.1 %
23
29.8
1.6 %
24
22.2
3.1 %
25
19.1
1.8 %
26
1.5
-1.6 %
27
27.7
-2.5 %
28
36.7
-1.8 %
29
41.4
-3.8 %
30
48.0
-3.8 %
31
24.5
-5.2 %
32
21.4
-1.0 %
33
2.8
-1.4 %
34
31.0
1.8 %
35
31.3
1.8 %
36
38.7
-2.5 %
37
22.1
3.9 %
38
29.8
-1.6 %
39
39.6
-2.7 %
40
33.0
-1.1 %
41
37.1
-0.9 %
42
36.0
4.5 %
43
18.7
-5.4 %
44
46.8
-4.4 %
45
32.7
-2.0 %
46
50.7
-5.1 %
47
32.1
-5.7 %
48
20.7
-2.0 %
49
21.6
-0.4 %
50
16.3
-1.1 %
50.1
18.5
-0.5 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:27:02
|
05:10/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:51
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:51:38
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:51:01
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:30
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:09:24
|
20.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:54:42
|
05:17/km
randallkwo
上傳了新日誌
4.0 km
|
01:23:16
|
20:47/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:26:35
|
06:06/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.3 km
|
01:46:34
|
07:28/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.2 km
|
01:05:13
|
07:54/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.9 km
|
00:21:26
|
05:29/km
randallkwo
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:33:33
|
16:42/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:17:22
Inna Chang
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:37:52
|
06:17/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:09
|
05:36/km
randallkwo
上傳了新日誌
7.4 km
|
01:00:02
|
08:09/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 廖永憲的 比賽紀錄 : "跑的真的太棒了。"
Inna Chang
上傳了新日誌
17.2 km
|
00:39:12
|
26.4 km/h
林淦鈿（淦哥）
給
2024 長榮航空城市觀光馬拉松
的評分(給 4 星) : "好熱"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:12:35
|
06:15/km
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2024 長榮航空城市觀光馬拉松 - 全馬
成績 : 05:37:09
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:46:09
|
12:54/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:30
|
05:09/km
台中阿森
上傳了新日誌
1.2 km
|
00:15:36
|
13:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:45
|
05:12/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:51
|
05:18/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:18
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:54:15
|
05:22/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:29
|
05:05/km
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50.1 km | 01:57:49 | 25.5 km/h
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