張忠憙Tommy 2021/04/10 訓練日誌 | Marathon's World

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12.3 km | 01:16:31 | 06:13/km

日期: 2021-04-10 07:00 - 總爬升: 291 m - 卡路里: 731 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 97% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 08'40" / 07'53" / 05'27" / 04'57" / 05'53" / 06'56" / 05'24" / 05'17" / 06'32" / 06'27" / 05'42" / 05'08" / 05'30" /

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基本訓練

4月累積里程 : 105.29 km

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Rarry Lin 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'40"	00:08'40"
2	07'53"	00:16'33"
3	05'27"	00:22'00"
4	04'57"	00:26'57"
5	05'53"	00:32'50"
6	06'56"	00:39'46"
7	05'24"	00:45'10"
8	05'17"	00:50'27"
9	06'32"	00:56'59"
10	06'27"	01:03'26"
11	05'42"	01:09'08"
12	05'08"	01:14'16"
12.3	05'34"	01:15'55"

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