梁弘瑋 2021/04/07 訓練日誌 | Marathon's World

梁弘瑋新竹
ID 111625

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2.0 km | 00:16:04 | 08:01/km

日期: 2021-04-07 15:43 - 平均心率: 122 - 卡路里: 161 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 25°C - 濕度: 59% - PM2.5: 良好(24)

Pace: 10'30" / 09'06" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'20"

(08'20")

08'20" (+00'38")

1000 / 1000

2

07'42"

(16'02")

07'42"

1000 / 2000

3

00'01"

(16'04")

08'31" (+00'49")

2 / 2002

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 77.54 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

許原銘, 林合成和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'30"	00:10'30"
2	09'06"	00:19'36"
2.0	05'34"	00:19'37"

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林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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