跑跑婷 2015/01/30 訓練日誌 | Marathon's World

跑跑婷高雄
ID 3407

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9.1 km | 00:58:55 | 06:28/km

日期: 2015-01-30 17:47 - 地點: 河堤(明誠-大順) - 天氣: 涼 - 卡路里: 450 Cal

Pace: 05'36" / 06'10" / 06'27" / 06'37" / 06'38" / 06'46" / 06'41" / 06'42" / 06'40" / 06'20" /

速度有點恢復了喔!!
狀況良好，本來想撐到10k的，但足底筋膜炎腳有點痠，就先練9k…
腳不會痛了，只是足底會痠，隨著日照越來越長，希望下班後練習的距離也能越拉越長…

1月累積里程 : 32.40 km

XT 上傳 | 9 years ago

Allen, 黃文諒和其他 17 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	06'10"	00:11'46"
3	06'27"	00:18'13"
4	06'37"	00:24'50"
5	06'38"	00:31'28"
6	06'46"	00:38'14"
7	06'41"	00:44'55"
8	06'42"	00:51'37"
9	06'40"	00:58'17"
9.1	06'18"	00:58'55"

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