101chang🇹🇼 2021/04/09 訓練日誌 | Marathon's World

101chang🇹🇼 新北市
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101chang🇹🇼

11.0 km | 00:51:57 | 04:43/km

日期: 2021-04-09 17:10 - 平均心率: 181 - 卡路里: 572 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 17°C - 濕度: 81%

Pace: 04'52" / 04'54" / 04'39" / 04'45" / 04'45" / 04'30" / 04'36" / 04'46" / 04'45" / 04'52" / 00'00" /

新北市

101chang🇹🇼

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摸🐟好幾天🙂

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 267.54 km

混藍Y 3號累積 : 1986.7 km

Strava 上傳 | 3 years ago

猛禽旺仔🌸, Kelly🌸🌼 和其他 42 人說推

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觀看另 3 則留言

雅萍 101大安好
安打安打全壘打飆速愉快

2021-04-11 11:10 ·

2 個人推

101chang🇹🇼 那天晚上還要撐傘☔️餒😤

2021-04-15 21:11 ·


	目標心跳區間: 77~ 101

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'52"	00:04'52"
2	04'54"	00:09'46"
3	04'39"	00:14'25"
4	04'45"	00:19'10"
5	04'45"	00:23'55"
6	04'30"	00:28'25"
7	04'36"	00:33'01"
8	04'46"	00:37'47"
9	04'45"	00:42'32"
10	04'52"	00:47'24"
11.0	04'32"	00:51'57"

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