張程翔 2021/04/10 訓練日誌 | Marathon's World

張程翔新北市
ID 527453

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5.1 km | 00:29:38 | 05:45/km

日期: 2021-04-10 17:24 - 平均心率: 154 - 卡路里: 430 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 17°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 01'09" / 05'40" / 05'37" / 05'45" / 05'42" / 05'50" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 105.88 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	01'09"	00:01'09"
2	05'40"	00:06'49"
3	05'37"	00:12'26"
4	05'45"	00:18'11"
5	05'42"	00:23'53"
5.1	05'48"	00:24'42"

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