MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
Home
軟體下載
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
隱私權政策
商城
門市資訊
全部商品
MW幣加碼優惠區
精選品牌館
過季商品
限時搶購
GPS運動手錶
跑鞋
鞋墊
運動拖鞋
專業壓縮
運動服飾
帽子、頭帶
襪子
補給品
健康食品
營養保健
高蛋白
水袋水壺
護具
肌內效
防曬商品
護理保養
健身器材
按摩器材
耳機
太陽眼鏡
衣保袋
腰包
背包
號碼帶、晶片帶
手套
紓壓生活
運動配件
清潔用品
健康磁石
三鐵
書籍
主題運動
自行車專區
登山/野跑
瑜珈專區
最新分享
最新分享
私房路線
登山路線
賽事列表
世界排行
我的日誌
帳號設定
版面風格
問題回報
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
侯春益
彰化
ID 397275
8 位追隨者
< 上一篇
下一篇 >
侯春益
156.4 km
|
09:22:21
|
16.7 km/h
日期:
2021-04-05 05:06
-
平均心率:
108
-
踏頻:
61
-
卡路里:
2364 Cal
-
溫度:
19°C
-
濕度:
51%
-
PM2.5:
良好(17)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
14'34"
(14'34")
20.69 (-16.81)
5000 / 5000
2
10'36"
(25'11")
28.35 (-9.15)
5000 / 10000
3
09'18"
(34'29")
32.43 (-5.07)
5000 / 15000
4
10'25"
(44'55")
28.80 (-8.70)
5000 / 20000
5
08'51"
(53'47")
33.96 (-3.54)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
10'35"
(01:04'22")
28.35 (-9.15)
5000 / 30000
7
27'42"
(01:32'04")
10.84 (-26.66)
5000 / 35000
8
11'28"
(01:43'32")
26.28 (-11.22)
5000 / 40000
9
11'06"
(01:54'38")
27.07 (-10.43)
5000 / 45000
10
11'24"
(02:06'03")
26.47 (-11.03)
5000 / 50000
11
08'34"
(02:14'38")
35.29 (-2.21)
5000 / 55000
12
10'42"
(02:25'20")
28.12 (-9.38)
5000 / 60000
13
08'03"
(02:33'24")
37.50
5000 / 65000
14
52'16"
(03:25'40")
5.74 (-31.76)
5000 / 70000
15
09'39"
(03:35'20")
31.30 (-6.20)
5000 / 75000
16
08'26"
(03:43'47")
35.64 (-1.86)
5000 / 80000
17
30'18"
(04:14'06")
9.92 (-27.58)
5000 / 85000
18
09'37"
(04:23'43")
31.30 (-6.20)
5000 / 90000
19
08'28"
(04:32'11")
35.64 (-1.86)
5000 / 95000
20
09'31"
(04:41'43")
31.58 (-5.92)
5000 / 100000
21
20'10"
(05:01'53")
14.88 (-22.62)
5000 / 105000
22
10'54"
(05:12'48")
27.69 (-9.81)
5000 / 110000
23
57'17"
(06:10'05")
5.24 (-32.26)
5000 / 115000
24
10'22"
(06:20'27")
29.03 (-8.47)
5000 / 120000
25
11'25"
(06:31'53")
26.28 (-11.22)
5000 / 125000
26
10'43"
(06:42'37")
28.12 (-9.38)
5000 / 130000
27
14'06"
(06:56'44")
21.30 (-16.20)
5000 / 135000
28
12'48"
(07:09'32")
23.53 (-13.97)
5000 / 140000
29
16'14"
(07:25'47")
18.56 (-18.94)
5000 / 145000
30
45'56"
(08:11'43")
6.53 (-30.97)
5000 / 150000
31
50'21"
(09:02'04")
5.96 (-31.54)
5000 / 155000
32
20'17"
(09:22'21")
4.15 (-33.35)
1403 / 156403
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
108~131
65~79%
2:M馬拉松配速區
131~148
79~89%
3:T乳酸耐力區
148~153
89~92%
4:A無氧耐力區
153~162
92~97.5%
5:I最大耗氧區
162~167
97.5~100%
最大心率為167
點此
去設定最大心率
4月累積里程 :
485.62 km
TCX 2.0 上傳
| 3 years ago
Olivia Liao
和
Rarry Lin
說推
·
留言
侯春益
2021-04-08 14:26 ·
侯春益
2021-04-08 14:27 ·
目標心跳區間: 110~ 144
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
12.0
-0.2 %
2
16.1
-0.2 %
3
26.3
-0.2 %
4
34.6
0.0 %
5
32.4
0.0 %
6
32.1
-0.2 %
7
27.1
1.0 %
8
19.6
-0.1 %
9
34.3
0.0 %
10
35.0
1.0 %
11
36.0
1.0 %
12
34.6
-0.2 %
13
30.8
1.0 %
14
26.7
1.0 %
15
35.3
-0.1 %
16
34.0
1.0 %
17
32.7
-0.1 %
18
22.9
-0.2 %
19
29.5
1.0 %
20
27.5
-0.2 %
21
28.3
-0.1 %
22
29.8
1.0 %
23
35.0
1.0 %
24
39.1
1.0 %
25
40.4
1.0 %
26
23.4
1.0 %
27
26.9
-0.1 %
28
32.7
0.0 %
29
31.6
1.0 %
30
29.3
0.0 %
31
3.6
-0.8 %
32
19.0
-0.2 %
33
20.5
-0.2 %
34
21.3
-0.1 %
35
25.4
-0.1 %
36
26.7
-0.5 %
37
29.3
-0.4 %
38
31.3
-0.3 %
39
29.3
-0.2 %
40
18.8
-0.3 %
41
28.3
-0.1 %
42
34.3
0.0 %
43
35.0
-0.1 %
44
22.6
1.0 %
45
20.9
-0.4 %
46
29.3
-0.1 %
47
20.9
1.2 %
48
28.6
-1.0 %
49
26.9
-0.2 %
50
27.9
1.0 %
51
24.7
-0.2 %
52
38.7
-0.3 %
53
43.4
1.0 %
54
43.4
-0.4 %
55
32.7
-0.4 %
56
38.7
-0.4 %
57
26.7
-0.2 %
58
30.5
-0.1 %
59
22.4
1.0 %
60
26.7
-0.1 %
61
36.0
-0.2 %
62
44.4
-0.1 %
63
31.9
-0.1 %
64
37.5
-0.4 %
65
38.3
-0.2 %
66
36.0
-0.1 %
67
18.9
1.0 %
68
20.6
-0.2 %
69
20.0
2.3 %
70
1.4
-0.7 %
71
30.5
-0.2 %
72
34.6
-0.2 %
73
34.3
-0.2 %
74
24.3
-0.4 %
75
34.3
-0.4 %
76
35.6
-0.2 %
77
36.0
0.0 %
78
34.3
-0.1 %
79
33.0
-0.8 %
80
39.1
1.0 %
81
31.0
1.0 %
82
3.2
-1.3 %
83
11.7
-0.4 %
84
21.7
1.0 %
85
30.3
-0.2 %
86
33.0
1.0 %
87
25.9
-0.2 %
88
32.4
1.0 %
89
31.0
-0.2 %
90
35.3
1.0 %
91
33.6
1.0 %
92
35.0
0.0 %
93
36.7
-0.2 %
94
35.0
1.0 %
95
36.7
1.0 %
96
34.6
1.0 %
97
35.0
-0.5 %
98
24.3
1.0 %
99
31.3
-1.4 %
100
35.6
-0.2 %
101
34.0
-0.1 %
102
26.7
-0.4 %
103
5.0
-0.3 %
104
30.8
-0.1 %
105
27.7
1.0 %
106
31.9
1.0 %
107
30.5
-0.4 %
108
35.0
-0.2 %
109
25.7
-0.2 %
110
19.9
2.5 %
111
32.4
-0.8 %
112
27.5
-0.6 %
113
27.7
1.0 %
114
1.2
2.0 %
115
26.9
1.0 %
116
31.9
-0.1 %
117
31.0
1.3 %
118
29.5
-0.1 %
119
26.7
1.0 %
120
26.3
-0.2 %
121
17.7
1.0 %
122
30.8
1.0 %
123
23.8
1.5 %
124
32.7
-0.3 %
125
34.6
1.0 %
126
28.6
-0.1 %
127
31.0
-0.1 %
128
22.9
1.0 %
129
26.3
2.3 %
130
33.0
-0.7 %
131
14.6
-0.4 %
132
25.5
1.0 %
133
34.0
-0.1 %
134
24.2
1.0 %
135
17.6
-0.2 %
136
20.2
-0.3 %
137
26.7
1.0 %
138
18.5
-0.4 %
139
23.2
1.0 %
140
34.3
-0.2 %
141
13.8
1.5 %
142
29.3
1.8 %
143
23.7
-0.7 %
144
22.5
-0.2 %
145
12.9
1.3 %
146
5.3
1.0 %
147
9.4
-0.2 %
148
12.3
1.0 %
149
17.1
-0.1 %
150
3.0
1.0 %
151
2.6
-0.4 %
152
4.7
1.2 %
153
10.7
-0.3 %
154
17.4
1.0 %
155
11.0
2.0 %
156
11.1
1.2 %
156.4
1.7
1.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:11:00
|
05:27/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:54:08
|
05:15/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:30:28
|
21:21/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:26:04
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
17.5 km
|
01:55:14
|
06:34/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.1 km
|
00:30:01
|
26:32/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:35:03
台中阿森
回應了 王阿宏的 訓練日誌 : "晚安 颱風假訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:50:03
|
04:55/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:29:45
|
06:36/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
7.3 km
|
00:45:28
|
06:16/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:59:56
|
06:39/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:50:24
|
04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:51:58
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:53:57
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.5 km
|
00:54:31
|
05:10/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:22
|
05:09/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:36:14
|
08:03/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
11.0 km
|
01:10:05
|
06:22/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:35:41
|
05:56/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:45:00
|
06:25/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 chuang chiacheng的 訓練日誌 : "提升到14公里了。讚"
鄭穗霓
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:00:45
|
06:01/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
18.0 km
|
01:55:13
|
06:23/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.5 km
|
00:47:46
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:37:07
|
09:38/km
Inna Chang
上傳了新日誌
28.7 km
|
03:51:57
|
7.4 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:10:07
|
07:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:07:11
|
08:59/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.4 km
|
00:15:45
|
00:00/100m
紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :