9.0 km | 00:49:12 | 05:26/km日期: 2021-04-10 07:46 - 地點: 新月橋<==>華翠大橋 - 天氣: 涼 - 平均心率: 152 - 卡路里: 728 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 17°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(8)
Pace: 05'52" / 05'34" / 05'34" / 05'41" / 05'46" / 05'19" / 05'11" / 05'06" / 04'56" / 07'46" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'51" (+00'56") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'33" (+00'38") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'34" (+00'39") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'40" (+00'45") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'46" (+00'51") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'18" (+00'23") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'11" (+00'16") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'05" (+00'10") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'55" | 1000 / 9000 |
| 10 | | 07'46" (+02'51") | 30 / 9030 |
動一動之後身體熱起來感覺不錯，但去程逆風就先慢慢跑，感覺可以多跑1K；折返後慢慢加速，最後1K有點疲勞想慢下來，還好堅持到最後，達到自己設定的小目標，今天應該會是愉快的一天。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
| 最大心率為179 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
127.00 km 
MIZUNO WAVE RIDER 22 累積 :
2082.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'52" | 00:05'52" |
| 2 | 05'34" | 00:11'26" |
| 3 | 05'34" | 00:17'00" |
| 4 | 05'41" | 00:22'41" |
| 5 | 05'46" | 00:28'27" |
| 6 | 05'19" | 00:33'46" |
| 7 | 05'11" | 00:38'57" |
| 8 | 05'06" | 00:44'03" |
| 9 | 04'56" | 00:48'59" |
| 9.0 | 07'39" | 00:49'13" |
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