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Aaron Wei
新北市
ID 309481
28 位追隨者
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Aaron Wei
73.6 km
|
03:00:23
|
24.5 km/h
日期:
2021-04-05 06:52
-
總爬升:
426 m
-
平均心率:
105
-
卡路里:
851 Cal
-
溫度:
16°C
-
濕度:
66%
-
PM2.5:
良好(18)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
02'18"
(02'18")
26.09 (-18.36)
1000 / 1000
2
02'26"
(04'45")
24.66 (-19.79)
1000 / 2000
3
01'46"
(06'31")
33.96 (-10.48)
1000 / 3000
4
01'40"
(08'12")
36.00 (-8.44)
1000 / 4000
5
02'15"
(10'27")
26.67 (-17.78)
1000 / 5000
展開計圈分析
6
01'54"
(12'21")
31.58 (-12.87)
1000 / 6000
7
02'26"
(14'48")
24.66 (-19.79)
1000 / 7000
8
02'09"
(16'57")
27.91 (-16.54)
1000 / 8000
9
02'08"
(19'06")
28.12 (-16.32)
1000 / 9000
10
01'45"
(20'51")
34.29 (-10.16)
1000 / 10000
11
01'43"
(22'35")
34.95 (-9.49)
1000 / 11000
12
02'27"
(25'02")
24.49 (-19.95)
1000 / 12000
13
02'00"
(27'02")
30.00 (-14.44)
1000 / 13000
14
01'59"
(29'01")
30.25 (-14.19)
1000 / 14000
15
02'18"
(31'20")
26.09 (-18.36)
1000 / 15000
16
01'54"
(33'15")
31.58 (-12.87)
1000 / 16000
17
01'44"
(34'59")
34.62 (-9.83)
1000 / 17000
18
01'52"
(36'51")
32.14 (-12.30)
1000 / 18000
19
02'03"
(38'55")
29.27 (-15.18)
1000 / 19000
20
04'25"
(43'20")
13.58 (-30.86)
1000 / 20000
21
02'33"
(45'53")
23.53 (-20.92)
1000 / 21000
22
02'42"
(48'36")
22.22 (-22.22)
1000 / 22000
23
02'24"
(51'01")
25.00 (-19.44)
1000 / 23000
24
03'34"
(54'36")
16.82 (-27.62)
1000 / 24000
25
02'00"
(56'36")
30.00 (-14.44)
1000 / 25000
26
01'38"
(58'15")
36.73 (-7.71)
1000 / 26000
27
02'09"
(01:00'24")
27.91 (-16.54)
1000 / 27000
28
01'32"
(01:01'57")
39.13 (-5.31)
1000 / 28000
29
01'22"
(01:03'19")
43.90 (-0.54)
1000 / 29000
30
01'28"
(01:04'48")
40.91 (-3.54)
1000 / 30000
31
01'22"
(01:06'11")
43.90 (-0.54)
1000 / 31000
32
01'26"
(01:07'37")
41.86 (-2.58)
1000 / 32000
33
01'30"
(01:09'08")
40.00 (-4.44)
1000 / 33000
34
01'36"
(01:10'44")
37.50 (-6.94)
1000 / 34000
35
01'41"
(01:12'25")
35.64 (-8.80)
1000 / 35000
36
01'32"
(01:13'58")
39.13 (-5.31)
1000 / 36000
37
01'34"
(01:15'32")
38.30 (-6.15)
1000 / 37000
38
02'16"
(01:17'48")
26.47 (-17.97)
1000 / 38000
39
02'26"
(01:20'14")
24.66 (-19.79)
1000 / 39000
40
02'09"
(01:22'23")
27.91 (-16.54)
1000 / 40000
41
02'51"
(01:25'15")
21.05 (-23.39)
1000 / 41000
42
09'17"
(01:34'32")
6.46 (-37.98)
1000 / 42000
43
02'49"
(01:37'22")
21.30 (-23.14)
1000 / 43000
44
03'02"
(01:40'24")
19.78 (-24.66)
1000 / 44000
45
02'11"
(01:42'35")
27.48 (-16.96)
1000 / 45000
46
02'30"
(01:45'05")
24.00 (-20.44)
1000 / 46000
47
02'20"
(01:47'26")
25.71 (-18.73)
1000 / 47000
48
02'57"
(01:50'23")
20.34 (-24.11)
1000 / 48000
49
02'12"
(01:52'36")
27.27 (-17.17)
1000 / 49000
50
02'15"
(01:54'52")
26.67 (-17.78)
1000 / 50000
51
02'42"
(01:57'35")
22.22 (-22.22)
1000 / 51000
52
02'51"
(02:00'26")
21.05 (-23.39)
1000 / 52000
53
03'41"
(02:04'08")
16.29 (-28.15)
1000 / 53000
54
04'42"
(02:08'50")
12.77 (-31.68)
1000 / 54000
55
03'05"
(02:11'56")
19.46 (-24.98)
1000 / 55000
56
02'57"
(02:14'53")
20.34 (-24.11)
1000 / 56000
57
02'36"
(02:17'29")
23.08 (-21.37)
1000 / 57000
58
03'01"
(02:20'30")
19.89 (-24.55)
1000 / 58000
59
02'25"
(02:22'55")
24.83 (-19.62)
1000 / 59000
60
02'52"
(02:25'47")
20.93 (-23.51)
1000 / 60000
61
02'17"
(02:28'05")
26.28 (-18.17)
1000 / 61000
62
01'32"
(02:29'38")
39.13 (-5.31)
1000 / 62000
63
01'25"
(02:31'04")
42.35 (-2.09)
1000 / 63000
64
01'21"
(02:32'25")
44.44
1000 / 64000
65
02'28"
(02:34'54")
24.32 (-20.12)
1000 / 65000
66
02'55"
(02:37'50")
20.57 (-23.87)
1000 / 66000
67
02'15"
(02:40'05")
26.67 (-17.78)
1000 / 67000
68
02'43"
(02:42'48")
22.09 (-22.36)
1000 / 68000
69
02'47"
(02:45'36")
21.56 (-22.89)
1000 / 69000
70
04'03"
(02:49'40")
14.81 (-29.63)
1000 / 70000
71
02'42"
(02:52'23")
22.22 (-22.22)
1000 / 71000
72
03'00"
(02:55'23")
20.00 (-24.44)
1000 / 72000
73
02'54"
(02:58'17")
20.69 (-23.75)
1000 / 73000
74
02'05"
(03:00'23")
16.90 (-27.54)
588 / 73588
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
115~139
65~79%
2:M馬拉松配速區
139~157
79~89%
3:T乳酸耐力區
157~162
89~92%
4:A無氧耐力區
162~172
92~97.5%
5:I最大耗氧區
172~177
97.5~100%
最大心率為177
點此
去設定最大心率
4月累積里程 :
83.38 km
TCX 2.0 上傳
| 3 years ago
·
留言
目標心跳區間: 113~ 147
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
15.6
1.5 %
2
15.1
1.8 %
3
33.6
2.2 %
4
36.0
-1.6 %
5
26.5
1.0 %
6
31.6
-0.2 %
7
22.6
3.5 %
8
19.5
-1.3 %
9
28.1
-0.6 %
10
34.0
-0.8 %
11
35.0
-0.4 %
12
24.3
1.4 %
13
30.0
-0.6 %
14
30.3
-0.9 %
15
26.1
1.0 %
16
23.2
2.0 %
17
34.6
-0.8 %
18
31.9
-1.0 %
19
29.3
2.4 %
20
2.9
-1.2 %
21
23.5
1.2 %
22
19.4
1.2 %
23
25.0
-0.7 %
24
9.4
-0.2 %
25
16.1
-0.9 %
26
36.7
1.6 %
27
27.9
1.2 %
28
38.7
-1.5 %
29
43.4
1.2 %
30
40.4
1.7 %
31
43.9
-1.8 %
32
41.4
-1.2 %
33
40.0
-1.4 %
34
37.5
1.3 %
35
35.3
-1.3 %
36
39.1
1.0 %
37
38.3
2.2 %
38
7.7
-1.3 %
39
24.5
1.3 %
40
27.9
1.7 %
41
18.7
-0.4 %
42
1.2
1.5 %
43
21.3
1.0 %
44
17.8
1.8 %
45
27.5
2.0 %
46
24.0
1.2 %
47
25.7
2.2 %
48
20.2
1.7 %
49
27.1
1.5 %
50
26.5
2.4 %
51
18.3
1.4 %
52
21.1
2.6 %
53
16.2
5.0 %
54
12.8
6.7 %
55
8.7
4.2 %
56
20.3
1.6 %
57
21.3
-0.8 %
58
13.9
1.6 %
59
13.9
-1.0 %
60
18.1
-1.0 %
61
20.2
-5.0 %
62
38.7
-4.7 %
63
42.4
-5.7 %
64
43.9
-5.5 %
65
15.9
-1.9 %
66
14.5
-1.4 %
67
26.7
-0.5 %
68
17.5
1.7 %
69
16.1
1.6 %
70
9.7
3.2 %
71
22.1
-0.7 %
72
15.5
-0.6 %
73
10.9
1.2 %
73.6
12.8
1.3 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
6.4 km
|
00:45:01
|
07:01/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:16
|
04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:53
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:55:08
|
05:26/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:23
|
05:05/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:45
|
05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:33
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:17
|
04:52/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:28
|
06:05/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:26:53
|
05:22/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:19:01
|
18:58/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:51
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
01:36:35
|
06:53/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.5 km
|
01:05:32
|
06:13/km
王聖欣
上傳了新日誌
13.0 km
|
01:11:36
|
05:30/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 Calvin的 訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
35.5 km
|
04:37:45
|
07:48/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.7 km
|
00:15:26
|
20:39/km
randallkwo
上傳了新日誌
21.4 km
|
03:00:20
|
08:26/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:05:05
|
25:12/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:28:07
|
05:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:11:07
|
07:00/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:55:57
|
06:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:35:24
|
06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.6 km
|
00:31:47
|
05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
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10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
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73.6 km | 03:00:23 | 24.5 km/h
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