4.5 km | 00:21:40 | 04:48/km日期: 2015-02-02 21:35 - 地點: 南湖國小 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 150 - 卡路里: 251 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 72%
Pace: 00'29" / 00'40" / 01'55" / 04'39" / 04'42" / 04'55" / 08'44" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 00'28" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 00'40" (+00'12") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 00'44" (+00'16") | 115 / 2115 |
| 4 | | 01'36" (+01'08") | 715 / 2831 |
| 5 | | 04'04" (+03'36") | 304 / 3135 |
| 6 | | 04'54" (+04'26") | 246 / 3381 |
| 7 | | 04'41" (+04'13") | 254 / 3636 |
| 8 | | 04'40" (+04'12") | 255 / 3892 |
| 9 | | 04'17" (+03'49") | 253 / 4146 |
| 10 | | 04'17" (+03'49") | 253 / 4399 |
| 11 | | 05'06" (+04'38") | 261 / 4660 |
| 12 | | 04'48" (+04'20") | 250 / 4911 |
| 13 | | 04'44" (+04'16") | 252 / 5164 |
| 14 | | 04'51" (+04'23") | 246 / 5410 |
| 15 | | 04'55" (+04'27") | 246 / 5657 |
| 16 | | 04'53" (+04'25") | 244 / 5901 |
| 17 | | 05'16" (+04'48") | 234 / 6136 |
| 18 | | 05'08" (+04'40") | 235 / 6372 |
| 19 | | 05'10" (+04'42") | 226 / 6598 |
| 20 | | 04'29" (+04'01") | 246 / 6844 |
GPS 誇張的亂跑, 中間衝到 420 速度, 感覺腿不太舒服 , 放慢到 5 分速, 草草結束 @_@
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
132.97 km 
NIKE Lunarglide+ 5 累積 :
7611.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 00'29" | 00:00'29" |
| 2 | 00'40" | 00:01'09" |
| 3 | 01'55" | 00:03'04" |
| 4 | 04'39" | 00:07'43" |
| 5 | 04'42" | 00:12'25" |
| 6 | 04'55" | 00:17'20" |
| 6.9 | 05'04" | 00:21'42" |
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