Billy小子 2021/04/07 訓練日誌 | Marathon's World

Billy小子新北市
ID 40391

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2.2 km | 00:33:33 | 15:33/km

日期: 2021-04-07 07:28 - 平均心率: 106 - 卡路里: 165 Cal - 平均步頻: 112 - 溫度: 18°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 05'58" / 24'44" / 01'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'06"

(06'06")

06'06"

1000 / 1000

2

19'33"

(25'40")

19'33" (+13'27")

1000 / 2000

3

07'53"

(33'33")

50'09" (+44'03")

157 / 2157

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	102~124	65~79%
2:M馬拉松配速區	124~140	79~89%
3:T乳酸耐力區	140~145	89~92%
4:A無氧耐力區	145~154	92~97.5%
5:I最大耗氧區	154~158	97.5~100%
最大心率為158 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 194.04 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

david, @張小弟@ 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	24'44"	00:30'42"
2.2	01'54"	00:31'00"

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