10.4 km | 01:12:46 | 07:00/km日期: 2015-02-02 20:02 - 地點: 台大操場 - 卡路里: 462 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 71%
Pace: 07'33" / 07'17" / 07'02" / 06'56" / 06'41" / 06'55" / 06'48" / 06'44" / 06'59" / 06'56" / 08'19" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'32" (+00'51") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'17" (+00'36") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'02" (+00'21") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'55" (+00'14") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'41" | 1000 / 5000 |
6 | | 06'55" (+00'14") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'47" (+00'06") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'43" (+00'02") | 1000 / 8000 |
9 | | 06'59" (+00'18") | 1000 / 9000 |
10 | | 06'55" (+00'14") | 1000 / 10000 |
11 | | 07'53" (+01'12") | 372 / 10372 |
台北市(๑╹∀╹๑) 米
台北市(๑╹∀╹๑) 米
[大安團練]
下午悠閒騎單車後,覺得腿好像好了。。
就換了衣服來台大團練~~
本來只打算慢慢跑5KM,
一起跑覺得屁股後兩側有fu,小腿微痠。。
跑了兩圈才發現沒有開手錶XD
然後繼續慢慢跑,邊聊天邊跑。
小毛問說廁所在哪?想上廁所,
又說不覺得跑10KM比較好嘛?
我:嗯。。也不錯,阿你不是要上廁所?
小毛:你跑我就先不上。。
我:嗯,那。。跑吧XD
建智來跟車,發現他呼吸很不順,要他調好呼吸。
然後小毛很沒義氣手機上有10KM繼拋棄我。。
我繼續陪跑。。才休息。。
晚上收操徹底。。
目前還是屁股有fu。。其餘算ok了~
今天團練人好少。。
有新朋友小b正妹加入喔~~^__^
謝謝今天Rita請吃雞排、Jerry請吃香蕉、小李請吃蓮香芋泥球,還有我帶了海苔貢糖、cc的陳皮梅去!
依舊是很開心的吃喝團啊^+++++^