跨出第一步改變由此開始。 2015/02/04 訓練日誌

跨出第一步改變由此開始。台南
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跨出第一步改變由此開始。

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

日期: 2015-02-04 17:22 - 地點: 重溪國小 - 卡路里: 627 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 77%

Pace: 04'55" / 04'53" / 04'56" / 04'54" / 05'07" / 05'09" / 05'11" / 05'20" / 05'05" / 05'08" / 08'31" /

台南

跨出第一步改變由此開始。

不要以為你自己很了不起，自以為是，把別人對你的好，當做理所當然，別以為人家都好欺負，不知道你在挖洞讓人家跳，總有機會，會報應在你身上。

Andy Tsang 說推

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距離路跑
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不要以為你自己很了不起，自以為是，把別人對你的好，當做理所當然，別以為人家都好欺負，不知道你在挖洞讓人家跳，總有機會，會報應在你身上。

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New Balance 3190 累積 : 475.9 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

keats chi, 威諾和其他 44 人說推

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遇見大哥怎囉?

2015-02-04 18:34 ·

2 個人推

跨出第一步改變由此開始。世昌哥，沒事，發洩情緒而已！

2015-02-04 18:54 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'55"	00:04'55"
2	04'53"	00:09'48"
3	04'56"	00:14'44"
4	04'54"	00:19'38"
5	05'07"	00:24'45"
6	05'09"	00:29'54"
7	05'11"	00:35'05"
8	05'20"	00:40'25"
9	05'05"	00:45'30"
10	05'08"	00:50'38"
10.1	08'58"	00:51'24"