Jack Hsieh 2021/04/05 訓練日誌 | Marathon's World

Jack Hsieh 桃園
ID 538761

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10.1 km | 00:54:42 | 05:24/km

日期: 2021-04-05 09:00 - 卡路里: 564 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 19°C - 濕度: 49% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 05'35" / 05'23" / 05'21" / 05'11" / 05'20" / 05'11" / 05'24" / 05'36" / 05'41" / 05'07" / 07'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'28"

(05'28")

05'28" (+00'17")

999 / 999

2

05'30"

(10'58")

05'28" (+00'17")

1004 / 2004

3

05'21"

(16'19")

05'19" (+00'08")

1005 / 3009

4

05'11"

(21'30")

05'12" (+00'01")

996 / 4006

5

05'20"

(26'50")

05'19" (+00'08")

1001 / 5008

展開計圈分析

桃園

Jack Hsieh

·

左小腿恢復應該90%，腳狀況還ok,但呼吸一直沒調的很順。今天不會很熱，空氣也不差，還蠻適合跑步。

4月累積里程 : 102.83 km

FUH KEH3 E111121 飛紋已磨合之戰鞋D10.13 累積 : 858.7 km

Android - samsung SM-A715F 上傳 | 3 years ago

Susan 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'35"	00:05'35"
2	05'23"	00:10'58"
3	05'21"	00:16'19"
4	05'11"	00:21'30"
5	05'20"	00:26'50"
6	05'11"	00:32'01"
7	05'24"	00:37'25"
8	05'36"	00:43'01"
9	05'41"	00:48'42"
10	05'07"	00:53'49"
10.1	05'04"	00:54'31"

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朋友動態

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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