鍾長毛 2021/04/03 訓練日誌 | Marathon's World

鍾長毛新竹
ID 368053

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2.3 km | 00:24:10 | 10:30/km

日期: 2021-04-03 16:31 - 平均心率: 81 - 卡路里: 133 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 26°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 11'58" / 11'06" / 06'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'09"

(11'09")

11'09" (+00'04")

1000 / 1000

2

11'05"

(22'15")

11'05"

1000 / 2000

3

01'55"

(24'10")

06'24"

299 / 2299

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 390.55 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

林聖智, 林金樹和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'58"	00:11'58"
2	11'06"	00:23'04"
2.3	06'24"	00:24'59"

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