marahalf 2021/04/02 訓練日誌 | Marathon's World

marahalf 嘉義
ID 2918

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3.0 km | 00:24:56 | 08:15/km

日期: 2021-04-02 06:53 - 總爬升: 144 m - 地點: 太保 - 天氣: cool - 平均心率: 143 - 卡路里: 168 Cal - 總步數: 4868 - 平均步頻: 195 - 平均步幅: 62 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 98% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 08'12" / 08'20" / 08'15" / 07'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

08'13"

(08'13")

08'11"

1002 / 1002

192 / 63

2

08'20"

(16'33")

08'17" (+00'06")

1004 / 2007

195 / 61

3

08'15"

(24'48")

08'11"

1006 / 3013

197 / 61

4

00'08"

(24'56")

07'10"

18 / 3032

180 / 77

嘉義

marahalf

·

嘉義

marahalf

·

Run for finish

👂傳來迷人的歌聲

流過的目屎　不知外多擺
青春的歲月袂凍擱重來　甘講你不知
你是我的最愛　為你等待等無你返來
❤️😁💃🏻

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 253.28 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

陳在勉, 葉俊洋和其他 11 人說推

·

張清榮午安安，小週末連續假日運動愉快，漂亮，讚哦，加油

2021-04-02 14:32 ·

1 個人推

marahalf Good afternoon
平安就是幸福
pray to God for help

2021-04-02 15:19 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'12"	00:08'12"
2	08'20"	00:16'32"
3	08'15"	00:24'47"
3.0	08'03"	00:24'56"

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