10.3 km | 00:48:41 | 04:44/km日期: 2015-02-03 12:03 - 地點: 靜心湖周邊~ - 天氣: 涼爽~! - 平均心率: 55 - 卡路里: 683 Cal
Pace: 05'05" / 05'01" / 04'57" / 04'17" / 04'49" / 04'45" / 04'35" / 04'51" / 04'38" / 04'25" / 05'03" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'04" (+00'30") | 1016 / 1016 |
| 2 | | 05'01" (+00'27") | 1005 / 2021 |
| 3 | | 04'34" | 1102 / 3123 |
| 4 | | 04'40" (+00'06") | 918 / 4042 |
| 5 | | 04'49" (+00'15") | 1010 / 5052 |
| 6 | | 04'41" (+00'07") | 1010 / 6063 |
| 7 | | 04'35" (+00'01") | 1017 / 7080 |
| 8 | | 04'51" (+00'17") | 1001 / 8082 |
| 9 | | 04'36" (+00'02") | 1009 / 9091 |
| 10 | | 04'25" | 1012 / 10103 |
中午突然想要練一下速度@@看起來還不錯~~一開始在上面跑繞了兩圈之後下去湖邊~~又繞了兩圈遇到潘大哥~~怕我衝太快她會不行所以只好放棄衝速度稍微放慢一點點@@~
後來看到財哥在前面又開始衝~~追了ㄧ圈半才追到~~後來遇到孟毅還有JAX就偷懶了XD~~
真的是遇到不同人會有不同的情況啊哈哈哈~!
中午還有Jane 世欣 太陽魚~今天人比較少一點~!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
| 最大心率為181 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
252.75 km 
mizuno WAVE HITOGAMI J1GA148003 累積 :
2007.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'05" | 00:05'05" |
| 2 | 05'01" | 00:10'06" |
| 3 | 04'57" | 00:15'03" |
| 4 | 04'17" | 00:19'20" |
| 5 | 04'49" | 00:24'09" |
| 6 | 04'45" | 00:28'54" |
| 7 | 04'35" | 00:33'29" |
| 8 | 04'51" | 00:38'20" |
| 9 | 04'38" | 00:42'58" |
| 10 | 04'25" | 00:47'23" |
| 10.3 | 05'03" | 00:48'41" |
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