葉庭瑋 2021/04/02 訓練日誌 | Marathon's World

葉庭瑋彰化
ID 449883

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0.5 km | 00:03:02 | 06:27/km

日期: 2021-04-02 05:19 - 平均心率: 114 - 卡路里: 18 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 22°C - 濕度: 97% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 06'29" /

熱身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	132~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~181	79~89%
3:T乳酸耐力區	181~187	89~92%
4:A無氧耐力區	187~198	92~97.5%
5:I最大耗氧區	198~204	97.5~100%
最大心率為204 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 200.11 km

Adidas adizero tempo 9 m 累積 : 1802.5 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

喬安, 陳柏文和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 130~ 170

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.5	06'29"	00:03'03"

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